BIO Flex program
With our 9-day BIO Flex program , we help you to start a healthier phase of your life and overcome your inner laziness. The program is based on the interval fasting principle and thus offers you a lot of flexibility in your everyday life. At the same time, the Bergblut BIO juices flood your body with a variety of vitamins and nutrients and give you the energy you need. One solid meal is allowed per day and is rounded off with 3 colorful BIO juices (330ml each) and an BIO Bergshot (80ml each). A description of the 9-day program is included with the colorful juice selection.
Scope of delivery of the BIO Flex program:
- 9 BIO Bergshots á 80ml (mixed N°1 - N°3)
- 27 organic juices á 330ml
These products are included
The composition of the juices included can vary depending on freshness and stock levels and contains at least 6 different types of juice (330 ml each). If you have any intolerances or want to replace a certain juice with another, please contact us.
juice cleanse process
The BIO Flex program accompanies you for 9 days (or longer if desired). You can choose between three different types (breakfast eater, lunch eater, dinner eater) and drink 3 organic juices and 1 organic mountain shot per day. We include more detailed information, as well as nutrition and exercise recommendations, in the program.
delivery time
The product is ready for dispatch within 3-5 working days. Delivery time: up to 7 working days.
Was in deiner Kur steckt.
Guide inklusive. Genaue Tagesabläufe sowie Ernährungs- & Bewegungsempfehlungen legen wir dir direkt ins Paket.
3–5 Werktage. So schnell ist deine Kur versandfertig — gekühlt zu dir nach Hause, Lieferfrist bis zu 7 Werktage.
Dein Tag im Flex-Rhythmus.
Anders als beim strengen Intervallfasten legst du keine kalorienfreie Fastenzeit ein. Über den ganzen Tag verteilt versorgen dich Säfte und Bergshots mit Flüssigkeit, Vitaminen und Energie. Was pausiert, ist ausschließlich die feste Nahrung — rund 16 Stunden lang.
Welcher Typ bist du?
Du entscheidest, wann deine feste Mahlzeit stattfindet. Drei bewährte Rhythmen als Orientierung — alle mit demselben Prinzip: rund 16 Stunden ohne feste Nahrung, dafür durchgehend mit Säften versorgt, und ein Fenster von etwa 8 Stunden für deine eine Mahlzeit.
Der Frühstücker.
Du startest den Tag mit deiner festen Mahlzeit und lässt den Nachmittag mit Säften leicht ausklingen. Ideal, wenn du morgens Hunger hast und lieber früh isst.
Der Mittagesser.
Deine feste Mahlzeit liegt in der Tagesmitte — der klassische Rhythmus für alle, die mittags in Ruhe warm essen und den Abend leicht halten möchten.
Der Abendesser.
Du fastest tagsüber, durchgehend mit Säften versorgt, und genießt am Abend deine eine feste Mahlzeit — der ruhige Ausklang eines bewussten Tages.
Das Beste von Buntem & Grünem.
Kaltgepresst in BIO-Qualität — ohne Zuckerzusatz, ohne Konservierungsstoffe, ohne Kompromisse. Weder erhitzt noch verdünnt. Nur Frucht, Gemüse und Kräuter, schonend verarbeitet bis zum letzten Tropfen.
Keine Diät. Kein Verzicht. Eine bewusste Pause — Vitamine und Energie, den ganzen Tag.
So wirkt der Reset-Rhythmus.
Da die Säfte von Natur aus leichter und kalorienärmer sind als feste Nahrung, sinkt deine Energiezufuhr ganz automatisch — ohne zu zählen oder zu verzichten. Weniger Verdauungsarbeit, mehr Leichtigkeit.
Konstante Versorgung
Die Säfte versorgen dich durchgehend mit Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen — ohne den Verdauungstrakt mit fester Nahrung zu belasten.
Ein klarer Rahmen
Statt zu zählen, was du isst, achtest du auf einen Zeitrahmen für deine feste Mahlzeit — das nimmt Druck aus dem Alltag.
Raum für Routine
Die Zeit ohne feste Mahlzeiten lässt sich gut für Bewegung, Ruhe oder einen klareren Kopf nutzen.
Was das Programm spürbarer macht.
Moderate Bewegung unterstützt deinen Stoffwechsel und macht das Programm spürbarer — ganz ohne Leistungsdruck. Höre dabei stets auf deinen Körper und passe Intensität und Dauer an dein Befinden an.
Frische Luft, jeden Tag
Spazieren, leichtes Joggen, Schwimmen oder Walken — 20 bis 40 Minuten reichen, um den Kreislauf sanft in Schwung zu bringen.
Atem- & Yogaübungen
Ein paar bewusste Atemzüge oder eine kurze Sequenz am Morgen helfen, ruhig in den Tag zu starten.
Haut & Regeneration
Trockenbürsten, ein Peeling oder eine Maske unterstützen die Haut zusätzlich zur inneren Reinigung.
Ausreichend Wasser
Stilles Wasser und ungesüßter Kräutertee über den ganzen Tag verteilt — zusätzlich zu deinen Säften.
Bewusste Pausen
Ein Buch, ein Film, deine Lieblingsmusik. Gönn dir Momente ohne Bildschirm und ohne To-do-Liste.
Guter Schlaf
Ein fester Schlafrhythmus erleichtert die Stunden ohne feste Nahrung — einen Großteil davon verbringst du ohnehin schlafend.
Ein Rahmen. Ganz flexibel.
Kaltgepresste BIO-Säfte und Bergshots, ein 16:8-Rhythmus und ein Begleitheft — bis zu vierzehn Tage lang. Du bestimmst Typ, Tempo und deine eine feste Mahlzeit.
Fragen, die wir jeden Tag hören.
Du findest deine Antwort hier nicht? Schreib uns an hallo@dasbergblut.com — wir antworten persönlich, meist am selben Tag.
Ja. Wähle jeden Tag neu, wie es in deinen Alltag passt — wichtig ist nur, dass die rund 16 Stunden ohne feste Nahrung am Stück eingehalten werden.
Ein leichtes Hungergefühl in den ersten Tagen ist normal. Ein Glas stilles Wasser, ungesüßter Tee oder ein zusätzlicher Bergshot überbrücken die Zeit oft gut. Hält das Gefühl an, nimm deine feste Mahlzeit früher ein — ganz ohne schlechtes Gewissen.
Ein schwarzer Kaffee oder Tee ohne Zusätze passt für die meisten Menschen gut in den Rhythmus. Trinke ihn in Maßen und höre dabei auf deinen eigenen Körper.
Nein, du hast die freie Auswahl. Trinke einfach den Saft, auf den du gerade am meisten Lust hast. Profi-Tipp: Mixe bunt durch — je abwechslungsreicher die Säfte, desto vielseitiger das Nährstoffprofil.
Die Säfte sind kühlpflichtig, halten unterwegs aber 2–3 Stunden ungekühlt (dann rasch trinken). Unsere Bergshots brauchen keine Kühlung — ideal für Büro oder Rucksack.
Unbedingt: stilles Wasser und ungesüßter Kräutertee sind über den ganzen Tag verteilt erlaubt und ausdrücklich empfohlen.
